Omleta

O omleta gustoasa,rapida















Se pune cascaval pe marginea vasului,masline,ardei...
Se bat rapid 3 oua,
Se pune vasul in cuptor,la mijloc
pornim cuptorul la 22o pentru 15 min
e pufoasa,nu se lipeste de vas ca untul si cascavalul se topesc
de pe margine in josul vasului
  pentru boboaca:se poate si fara unt

salata de spanac

o salata care o recomand la orice mancare
,,,,,,,,,,,,,
frunze spalate bine,tocate mari (sa fie mai fragede)
aici gasim baby spinach,e foarte bun(atentie la data expirarii -sa fie proaspat altfel salata va fi amara)
stropim cu sare,cu lamaie si putin ulei de masline

salata energizanta

 pentru 2 persoane:

---2 rosii mari (coapte bine -de gradina ,super),tocate marunt
---masline verzi taiate,la saramura(2 maini stoarse)
---mult patrunjel,
---ulei de masline,cat vreti de mult

toate taiate cat mai mic,stoarse bine,mai ales rosiile,si amestecate(cantitatile sa fie cat sa avem un mozaic)
adaugam uleiul de masline

fructe de mare cu spaghetti

ingrediente:pentru 2 persoane
un calamar  curatat taiat (si tentaculele)
o mana scoici
o mana mussel shell(midii)
o mana de creveti mici sau mari taiati
spagetti
cascaval afumat(eu am avut huidu afumat)ras
  timp de preparare 15 minute
(dupa ce sant curatate fructele de mare)

intr-o oala fierbem spaghettele,cu sare,cateva minute,scrie pe cutie

intr-o cratita punem putin usturoi  o lingura ulei,putin ulei de masline,calim putin,scoatem usturoiul si punem fructele de mare,5 minute,foc mare,nu trebue tinute mult ca se intaresc(crevetii si calamarul),putina sare,piper,
adaugam spaghettele ,mai calim putin ,amestecand usor
servim cu branza-cascaval ras
putem pune si ketchup dulce sau iute